Por Redacción Imagen: cortesía

Guanajuato, Gto.- La Secretaría de Salud exhorta a toda la población a implementar una alimentación sana para fortalecer el sistema inmunológico e incrementar defensas para combatir enfermedades.

Esta acción hace referencia a la conmemoración del Día del Profesional de la Nutrición que se conmemorará este 27 de enero.

El Dr. Daniel Díaz, secretario de salud de Guanajuato aseveró que una alimentación correcta para tu hija(o) es la mejor herencia para su desarrollo pues la alimentación que llevarán tus hijos, desde su nacimiento hasta los 19 años de edad, definirá su estado de salud en su etapa adulta.

Una correcta alimentación puede hacer la diferencia para un buen estado de salud y una vida plena.

Recomendaciones hasta 5 años

• Un niño en edad preescolar requiere de 2 a 3 raciones de verduras y de 3 a 4 porciones de frutas por día.
• De 6 a 7 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.
• Requiere de 1 a 2 raciones de leguminosas, de 2 a 3 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.

Recomendaciones de 5 a 9 años

• Un niño en edad escolar requiere de 2 a 3 raciones de verduras y de 3 a 4 porciones de frutas por día.
• De 8 a 9 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.
• De 1 a 2 raciones de leguminosas, de 3 a 4 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.

Recomendaciones de 9 a 19 años

• Un adolescente requiere de 4 a 5 raciones de verduras y de 4 a 5 porciones de frutas por día.
• De 10 a 12 raciones de cereales y⁄o tubérculos diariamente.
• De 1 a 2 raciones de leguminosas, de 4 a 5 porciones de alimentos de origen animal y de 1 a 2 raciones de leche en su dieta diaria.